نرمش و كمردرد

تعداد صفحه : 4

نرمش و كمردرد      در دو بخش پیشین، در مورد بیماری كمردرد و رعایت نكته‌های ایمنی آن نوشتاری داشتیم. در این بخش به‌معرفی ورزش‌های مربوط به كمر كه به ورزش‌های ویلیامز شهرت دارند می‌پردازیم. لازم به یادآوری است كه این ورزش‌ها هم برای افراد تندرست و هم برای بیماران سودمند می‌باشد. نكته مهم دیگر این است كه این نوع ورزش‌ها برای كسانی‌كه دوست دارند خوش‌اندام باشند، ورزش كارآمدی برای از میان بردن چربی‌های شكم و كمر می‌باشد و پس از حدود 6 ماه ورزش پی‌درپی صبحگاهی و عصرانه می‌توان به اندامی زیبا و متناسب دست‌ یافت. این ورزش‌ها كه برای درمان بیماران مبتلا به كمردرد مزمن بكار می‌رود درصورتی‌كه به‌طور درست و پی‌درپی انجام گیرد، بهتر از هر چیز دیگر باعث آرامش درد و ناراحتی بیماران می‌گردد. بیمار باید هریك از ورزش‌های زیر را دو بار در روز و در هر بار10-5 مرتبه انجام داده و کم‌کم تعداد آن را افزایش داده به 30-25 مرتبه در هر بار برساند. ورزش نخست: 1- در حالی كه یك یا دو بالش زیر سر گذاشته‌اید، روی زمین به پشت بخوابید .2- زانوها را طوری خم كنید تا كف پا به راحتی روی زمین قرار گیرد. فاصله بین پاها نباید كمتر از 30 سانتی‌متر باشد.3- دست‌ها را در حالی كه بازو و ساعد كشیده و انگشتان متوجه طاق است بالای سرتان بیاورید. سعی كنید آنها را پشت سرتان نیاورید زیرا باعث افزایش قوس كمر می‌گردد كه خلوب نیست.4- در حالی كه توجه خود را معطوف ماهیچه‌های دیواره شكم نموده‌اید سعی كنید، بنشینید و انگشتان خود را بین دو زانو به زمین برسانید، و یا كف دست‌ها را به زانوها برسانید.5- دوبارهً در حالی‌كه توجه شما معطوف به انقباض عضلات جدار شكم است تلاش كنید به حال نخست برگشته و به پشت بخوابید. ورزش دوم: 1- در حالی كه یك یا دو بالش...

به کبدتان عشق بورزید – اثر فرانسیس کر

⇐چگونه کبد خود را دوست بدارید؟⇒

ارتباط بین کبد و جوش های پوستی
سلامت کبد اغلب به سلامت پوست ارتباط دارد. پوست همه جوش نمی زند، بنابراین اینکه پوست کسی جوش می زند یا خیر، به تنهایی علامت خوبی برای میزان سلامت و قدرت کبد یک شخص نیست. اما کبد سمی، چرب و یا به بیان ساده یک کبد دوست نداشتنی ۳ در جایی از بدن مشکل ایجاد میکند. اغلب این مشکل به صورت جوش و دیگر ناراحتیهای پوستی یا عوارض دیگر درجایی از بدن خودش را نشان می دهد. اگر شما از جوش پوستی رنج می برید و کبد شما دوست نداشتنی است، احتمالاً شما با بر طرف ساختن دائمی این جوشها مشکل دارید. مطمئناً قادرخواهید بود در یک دوره برای چند هفته یا حتی چند ماه پوست خود را درمان کنید، اما نهایتاً جوشهای شما برخواهند گشت. همچنین احتمال اینکه به مدت نامحدودی به مکملها و رژیم غذایی شدید تکیه کنید تا عدم تعادلی را که کبد دوست نداشتنی شما ایجاد کرده است را بهبود بخشید، بسیار زیاد است. بنابراین می خواهیم عاشق کبدمان باشیم و آن را پاکسازی کنیم تا کبدی سالم و قوی داشته باشیم.

♥به کبدتان عشق بورزید♥

کبد دوست نداشتنی چیست؟ کبد دوست نداشتنی کبدی است که به بهترین نحو ممکن خود کار نمیکند. این امر معمولاً زمانی اتفاق می افتد که کبد مملو از مواد سمی فیزیکی یا احساسی یا هر دو می شود.

چگونه کبد دوست نداشتنی باعث جوش پوستی می شود؟

کبد عضوی با اهمیت است که دارای وظایف بسیار مهمی می باشد به همین دلیل باید یاد بگیریم بیش از پیش عاشق آن باشیم. در این کتاب چگونگی بروز جوش پوستی به خاطر کبد دوست نداشتنی بیان شده که در این کتاب به آن پرداخته شده است.

کتاب خطی طب سنتی



طب سنتی - طب اسلامی

امروزه با پیشرفت تکنولوژی دیگر نیاز به تهیه اصل کتب خطی با هزینه های گران قیمت نیست.

کتب خطی میتوانند در امور امروزه از جمله  قسمت گمشده طب سنتی و گاها اسلامی بکار آیند.

نحوه آداب تغذیه در روند زندگی بسیار تاثیر گذار است. اغلب ما گاها دچار بی حالی و بی حوصلگی هستیم.

از دلایل این بی حوصلگی ها میتوان به تغییر آداب تغدیه اشاره کرد.

با برگشتن به نحوه خوراک گذشتگان ژنتیک باز روند قبلی

یعنی چابکی و سرحالی همچون گذشتگانمان را پیش خواهد گرفت.

با کتب خطی میتوانیم به منابع و مراجع اصلی دست پیدا کنیم.

از جمله این کتب میتوان به میزان الطب اشاره کرد که بصورت PDF با کیفیت بالا در دسترس عموم قرار دادیم.

 

لازم به توضیح است هزینه این کتاب ده ها برابر قیمت حال حاضر می باشد.

برای زندگی شاد تر و سرحال تر اصلاح عادات غذایی بسیار موثر می باشد.